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长期缺觉有哪些危害 长期缺觉对大脑有影响吗

大众健康网 2023-12-08 20:36 缺觉危害大脑

睡眠,众所周知其对于每一个人都是不可缺少的。长期睡眠不足对大脑的危害,主要包括记忆力下降、头晕头痛、情绪不稳定等,需要及时去医院进行治疗。接下来就让我们来了解一下长期缺觉有哪些危害把!

本文目录

1、长期缺觉有哪些危害?

2、长期缺觉对大脑有影响吗?

3、长期缺觉要怎么调理?

长期缺觉有哪些危害?

1、脑细胞受损:患者可出现记忆力下降、认知功能受损;

2、内分泌紊乱:患者可产生焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪,可能进一步加重身体的不平衡,引发血压升高、心脏病、内分泌紊乱,加重糖尿病、痛风等代谢疾病的发生;

3、生长发育:年轻患者如果长期睡眠不足,尤其是青少年,可能还会影响身体的发育,造成身高增长较慢,营养变差。

长期缺觉对大脑有影响吗?

1、记忆力下降

如果在平时长时间睡眠不足,可能会使脑细胞受到损伤,从而出现记忆力下降的情况,甚至会伴有头晕的症状。

2、头晕头痛

如果患者未得到及时有效的治疗,会使颅内压有所升高,从而出现头晕头痛的情况,甚至会伴有恶心、呕吐等症状。

3、情绪不稳定

如果患者未得到及时有效的治疗,可能会出现情绪不稳定的情况,也会伴有烦躁不安的现象,甚至会影响到正常的工作和生活。

除此之外,还有其他的危害,比如反应迟钝、注意力不集中等。在日常生活中,一定要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间的熬夜。

长期缺觉要怎么调理?

不睡觉引发的大脑损伤,首先要调整作息,按时睡觉按时吃饭,身体自然会恢复。饮食多吃点对记忆力有好的食物,比如核桃,但是核桃里面的补脑成份太少,可以吃阿法林慧灵。记忆力是随着身体营养的消耗,渐渐的减退,还要经常运动。

有一部分患者会伴随头晕、头痛、耳鸣、四肢疲软无力等症状表现,还有一些人会伴着肌力减退和精神萎靡不振以及烦躁不安等。如果症状比较严重,也会对患者的精神造成一定影响,伴随明显的精神抑郁及精神焦虑等,从而会对身体健康造成严重的影响。

在日常生活当中一定要有充足的睡眠时间,这样才有利于身体健康,如果在平时伴随着失眠症状,可以在晚上睡觉之前,适当的喝一些温热的牛奶或者是用温水泡脚,能够提高睡眠质量。

总结:建议患者在日常生活中注意保持良好的作息习惯,避免熬夜,以免引起不适症状。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。

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