小孩子正在长身体的时候，许多家长希望孩子能够尽可能多的吃东西，吃种类更加丰富的食物，这样能保证孩子摄入足够的营养物质，能让孩子长得更快更高，但是有些食物对于儿童来说不宜吃，反而会影响孩子的成长，那么哪些食物儿童不宜吃呢？

1、刺身

刺身，即为大众熟知的“生鱼片”。常见的刺身食材为新鲜的鱼类，比如：三文鱼、鲤鱼、鲫鱼等。大众的食用方法为，将新鲜的鱼类进行生切后，直接蘸着调味料生吃。

很多儿童之所以喜欢吃刺身，是因为用刺身制作出的菜肴，造型非常漂亮，很契合儿童的审美观念。而且，刺身的味道鲜美，柔嫩爽滑的鱼肉加上辣根等有特殊味道的蘸料，会让儿童感受到与大众菜肴很不相同的味蕾刺激。

不过，虽然刺身大都含有不饱和脂肪酸、DHA、氨基酸等营养成分，有着促进儿童大脑发育，提高儿童身体免疫力等作用。但是，家长们需要注意，生的刺身确实不适宜儿童食用。因为，若经常食用生的刺身，儿童会很容易感染寄生虫（肝吸虫等），出现腰痛、发热、哭闹、没有食欲等症状，影响儿童身体健康。所以，在给儿童准备刺身时，应尽量选择加热处理的烹饪方式，比如：蒸煮、热水烫焯等。

2、非全熟的食物

很多家长都感觉，带着儿童吃西餐是一种潮流。而且，家长们在西餐厅中点菜，若是点了“全熟的牛排”、“全熟的羊肉”等全熟菜品，会被认为是out了的表现！所以碍于面子，家长们几乎都会喂食儿童以半生不熟的牛排、羊肉等食物。

殊不知，若经常给儿童食用西餐中半生不熟的食物，不仅无法让儿童有效的吸收食物中的营养成分（如蛋白质、膳食纤维等），还会面临感染寄生虫的风险（如牛带绦虫等），会严重的损害儿童的身体健康。所以，家长们若真爱孩子，一定要点全熟食物给儿童吃！

3、小龙虾

小龙虾因含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，被很多家长奉做是儿童保健的最佳食品。不过事实上，市场上的小龙虾几乎都是由南方的河流湖泊中打捞而来，其生长的水质极差，很容易被细菌污染。而且，多数的餐饮企业在烹饪小龙虾时，都会出现无法彻底清洗干净，或使用洗虾粉等工业领域的除锈剂，来进行小龙虾的清洗工作。

所以，若家长经常给儿童食用此类小龙虾，很容易使儿童出现腹泻、过敏、皮肤痒、四肢乏力等症状，不仅无法为儿童补充身体能量，还会严重有损儿童身体健康。所以，家长尽量不要给儿童食用小龙虾。当然，若儿童突然很想食用小龙虾，家长也可在烹饪小龙虾之前，先将小龙虾彻底的清洗干净，再进行烹饪。

4、适合儿童吃的增高食物

增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

增高食物3：牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

增高食物6：胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。