女性到了一定的年龄，如果不注意保养就衰老得比较快，内分泌调节不当或者是不注意外阴的护理会导致外阴衰老，外阴衰老可能会带来一些疾病，那外阴衰老怎么办？怎么延缓外阴衰老？

1、延缓的方法

（1）减少自慰次数：女性在结婚前，都会经历一段空窗期。部分女性因为没有固定的性伴侣，就选择自慰的方法来解决生理需要。不过，利用双手、性器具等刺激女性私处、阴唇等私处肌肤组织，很容易导致外阴肌肤色素沉着、粗糙，加速肌肤衰老。因此，减少自慰次数、避免性器具频繁刺激私处，就可以避免自慰导致的外阴肌肤衰老。

（2）注意外阴卫生：如果患上外阴炎症、尿路感染等疾病，外阴就会出现瘙痒、疼痛、肿胀感。长期的炎症侵袭，会直接导致外阴肌肤加速老化，触感粗糙、颜色变深沉。所以，女性在平日里，应该注意外阴卫生，经常清洗外阴处，并避免穿着潮湿的内裤或化纤类内裤，这样才能预防外阴患病导致的肌肤衰老。

（3）规范的使用洗液：有的女性把使用妇科洗液清洗外阴，当作维持个人卫生的重点内容，会按照惯例在每日睡觉之前进行。不过，在使用妇科洗液时，女性应该注意洗液的功能。有的洗液是治疗细菌性、霉菌性女性私处炎等妇科疾病的，而有的洗液只是泡沫丰富的洗护型用品，并无杀菌、抑菌的保健疗效。所以，女性在呵护外阴健康时，应该根据自身有无妇科病，以及妇科洗液的产品特点，选择合适的洗液使用，并注意使用频率不必过高。否则，会破坏女性私处内环境，扰乱私处酸碱平衡。

（4）食疗或服用保健品：女性进入更年期，或者患上卵巢囊肿等妇科病时，会出现内分泌失调、激素失衡的情况，很容易导致私处肌肤变黑、老化。此时，除了积极治疗外，还应该适当服用保健品，比如大豆异黄酮等，来调节内分泌水平，延缓肌肤衰老。另外，食疗的方法也是十分有效的。女性应该增加摄入富含维生素A、维生素E、维生素C的食物，多吃蛋黄、牛奶、西红柿等能够呵护肌肤、增加肌肤弹性、减少黑色素沉积的食材。

2、这些人易老

（1）40岁以上中老年女性

女性私处自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，女性私处松弛、干涩，缺少弹性。

（2）生产过的女性

女性从怀孕到分娩，女性私处最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的女性私处损伤、多次分娩，女性私处弹力纤维被彻底崩断。

（3）性史超过三年的女性

女性30岁以后或性史超过3年，女性私处因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现女性私处松弛宽大，刺激反应降低，女性私处壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

（4）人流、药流后的女性

女人在怀孕初期，女性私处及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，女性私处经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在女性私处褶皱及后穹内残留、撑大女性私处内壁。

3、私处的护理

（1）坚持做缩阴运动

有些女性生完孩子之后，女性私处开始慢慢变得松弛，所以，你可以适当地做缩阴运动，收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。你可以采用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天3次，每个月坚持15天。这样不但能保持女性私处紧致，还会促进女性私处内壁的血液循环，增加它的敏感性。

（2）修剪体毛

为了美，很多女性经常会用脱毛膏修剪自己的体毛，这些可能都会伤害到你V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。为了V区的健康，你可以让爱人帮你修剪体毛，精心细剪，比起各种脱毛产品，更能保护自身的健康。

（3）穿棉质内裤

很多女性总是为了贪图便宜，买一些质量极差的内裤，最终引发女性私处炎。所以，为了保护你的V区健康，一定要买质量好的纯棉内裤，而且尽可能少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发各种妇科疾病。

（4）戴避孕套

虽然很多男性不喜欢戴避孕套，但是对女性来说，这是保护私处的一道最好屏障，套套不仅可以避孕，而且还可以隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。从而避免了各种疾病的发生.

（5）保持清洁

在生活中，很多女性为了保持女性私处健康，常常用肥皂或者其他洗浴产品清洗，其实这样会破坏了女性私处的酸碱平衡，引发女性私处炎。所以，每天适当地用温水冲洗一下就可以，千万不要过分冲洗，否则适得其反。

生活中，很多女性都被私处肌肤衰老的难题所困扰。只是，这个困扰较为隐私，多数女性都羞于启齿。不过，只要女性按照上述的方法，积极的进行私处肌肤呵护，就会收获不错的抗皱紧肤功效，让私处肌肤重获健康、更显独特魅力！