打鼾，（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。那打呼噜的原因是什么？相关知识额计算如下！

本文目录

1、打呼噜的原因是什么？

2、打呼噜要注意什么？

3、睡觉打呼噜有哪些危险？

打呼噜的原因是什么？

1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。

3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。

4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。

5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。

打呼噜要注意什么？

1、注意饮食，保持八分饱。

2、三餐要有规律，不能不吃早餐。

3、控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。

4、进食时要细嚼慢咽。

5、控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。

6、花椒：花椒５－１０粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服５天，可医治打鼾。

7、漱口液：在临睡前将３～４滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能前进咽喉部黏膜的血液供给，使咽喉腔黏膜处于充实供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动，鼾声也就减弱、停止。

睡觉打呼噜有哪些危险？

1、憋气窒息

打呼噜病人的呼吸道狭窄，他们需要在睡觉时呼吸以帮助睡眠。入睡后，嘴巴通常是紧闭的。容易出现窒息现象。在窒息超过一段时间后，会造成窒息。

2、危害心理健康

根据调查，打呼噜可以促进高血压，心脏病和冠心病等心血管疾病的发生。大多数患者都有严重的打呼噜，打呼噜已成为危及人类生命的第三种疾病。

3、心血管病

据调查，打呼噜会促进高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病的发生，大多数患者存在严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人类生命安全的第三种疾病。

总结：超重是年轻人打呼噜的一个重要原因，体重越重，咽腔就越肥胖，从而缩小空间，更容易引发阻塞性打呼噜。此外，打呼噜的原因还包括家族遗传因素、咽喉疾病史等因素。