众所周知的是男性尤其是中老年男性的前列腺部位是比较容易患病的，诸如前列腺炎、前列腺增生等疾病，严重时对正常生活会造成极为不利的影响，尤其在性生活方面影响更为明显。那么在寒冷的冬季男人该如何保护好自己的前列腺呢？

1、寒冬保护方法

（1）多喝水

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

（2）莫憋尿

冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

（3）戒辛辣

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会女性私处不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

（4）保温暖

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

前列腺对男人来说非常重要，想要预防前列腺炎，就要做到以上几点，这样才能给自己健康的身体，完美的同房，此外，在同房中也要佩戴安全套，既能避孕还能免除细菌交叉感染的顾虑。

2、生活注意事项

（1）正确认识前列腺炎：前列腺炎是常见病、多发病，并不是不治之症，更不用羞愧，减轻心理压力，只要积极治疗，做好自我调护，症状是可以缓解直至痊愈的。

（2）加强锻炼：根据个人情况选择爬山、慢跑、快走、游泳等易开展的运动，每次30至40分钟，每周三到四次。这样不仅能改善体质，而且运动后患者的精神状态也会明显好转。

（3）戒酒：忌食辛辣刺激性食物，但不主张严格限制饮食。

（4）避免手淫：提倡规律正常的性生活。

（5）避免过劳、感冒受凉、憋尿和骑车过久。

（6）避免久坐：坐时间超过两小时时，应站立活动5——10分钟。

（7）保持大便通畅。

（8）坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。