女性很容易患一些妇科疾病，一般就是子宫出现问题，女性的子宫起到了很多作用，不仅能保护卵巢，还能维持内分泌，但是很多女性都如果没有注意自己的生活习惯就可能会患上宫颈糜烂，身体就容易出现其他的并发症，那如何预防宫颈糜烂？如何延缓子宫衰老？

1、女性需要注意

（1）积极治疗宫颈糜烂：如果女人在发现患有宫颈糜烂时，能够积极的接受正规治疗，比如上药治疗、波姆光治疗等。那么，就可以有效的控制宫颈糜烂病情发展，减少同房疼痛、私处异味等症状的困扰，能够预防轻度的宫颈糜烂继续恶化或癌变。而且，部分患者的宫颈恢复能力较强，会在治疗数个疗程以后，就完全能够恢复到健康的最佳状态。所以，宫颈糜烂这一妇科疾病，应当早发现早治疗，才能防止其恶化、彻底的被治愈。

（2）避免频繁更换性伴侣：频繁更换性伴侣，是直接导致女人患上宫颈糜烂、宫颈癌的最根本原因。因为，男人的包皮垢中含有的胆固醇会在细菌的作用下，转变成致癌物，从而刺激女人的子宫颈，加重宫颈的糜烂面积，导致女人患上中重度的宫颈糜烂或宫颈癌症。

（3）不可过度冲洗女性私处：很多女人都喜欢在睡觉之前，用护理液或药液等冲洗女性私处。然而，插入女性私处口的冲洗器喷头，很容易使液体在冲洗的过程中飞溅到子宫颈处。这样不仅不利于子宫颈糜烂面的愈合，还很容易诱发感染、加重病情。所以，使用医嘱类冲洗液，并在医疗机构进行女性私处洗护，才是最有利于宫颈糜烂治疗及康复的好方法。

（4）不要随意上药：虽然，患病的女人都很渴望能够快速康复健康、彻底的治愈宫颈糜烂。但是，市面上治疗宫颈糜烂的凝胶、祖传秘方、并不能够完全治愈中重度的宫颈糜烂，甚至还有部分是违规生产的药物，会在女人使用之后加重宫颈糜烂的程度。所以，积极的采用手术或通过正规渠道购买保健产品使用，才能起到治病并控制病情恶化的作用。

2、预防子宫老化

（1）科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

专家建议，每年应更换一种避孕药，并经常更换避孕方法，以更好地温暖子宫内膜，以免它提前衰老！

（1）在排卵期亲热，温暖子宫一整月

在排卵期，你的体温会上升0.3°C-0.6°C，如果这时与男友进行鱼水之欢，会让子宫有效收缩，并收到“维持体温”的信号，以保证可能在此着床的受精卵有一个良好的生长环境。

医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。但千万别忘了，一定要让男友使用安全套，以免意外发生，不小心“中奖”！

（3）快走30分钟，改善子宫血液循环

中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法！每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外，建议你在鹅卵石上行走，石头可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷！

（4）每周游泳一次，提高宫缩能力

运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

（5）每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。