芦笋,类似根茎部位的蔬菜，其质感脆脆的，煮后水分较为充足，煮火锅吃不仅清爽解腻，而且熟得快，方便食用，加上其营养丰富，含有芦丁、芸香甙、叶酸、硒、纤维素、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，食用后可补充多种营养，尤其是像吃火锅这种肉食较多的饭局，来一盘芦笋是非常好的选择。那吃芦笋会加重体内寒气吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、吃芦笋会加重体内寒气吗？

2、吃芦笋要注意什么？

3、芦笋怎么吃比较好？

4、芦笋怎么处理好吃？

吃芦笋会加重体内寒气吗？

芦笋味道脆爽可口，营养价值高，从饮食口味上来说，大部分的人都可以食用芦笋，但是芦笋性质偏凉，脾胃虚寒的人群不宜过多食用，否则芦笋的寒凉之性会加剧对脾胃的刺激，从而有可能会导致原本的不适症状加重，如：便溏腹泻、胃痛隐隐、消化不良、手足冰凉等。

吃芦笋要注意什么？

1、 痛风病人不宜多吃。因为芦笋中含有少量的嘌呤，对于痛风患者来说，是不宜多吃的。

2、 对芦笋过敏的人不宜食用。芦笋也有可能成为过敏原的，如果是对芦笋过敏的话，食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芦笋。

3、 避免高温烹煮。芦笋中的叶酸很容易被破坏，若是孕妇想用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳食用方法是用微波炉小功率热熟。

4、 芦笋不宜久藏。新鲜的芦笋鲜度很快降低，使组织变硬失去大量的营养元素，降低了其营养价值。

芦笋怎么吃比较好？

芦笋中含有较多的水分、维生素和矿物质，吃起来口感清新，脆嫩多汁，其做法有很多种，比较常见的为清炒芦笋、芦笋炒虾仁、芦笋炒蘑菇等，因为每个人的口味都不一样，建议可以根据个人的口味爱好来进行搭配选择。

如果不想炒的话，将芦笋用来烤、煮汤等也都是非常好吃的，但需要注意的是，不论是炒、烤、煮，烹饪时间都不宜过长。

芦笋怎么处理好吃？

1、洗净：因为芦笋是生长在土里的，其表皮上可能会含有一定的灰尘、泥土以及寄生虫，因此在用来涮火锅之前一定要将其清洗干净，以免食用后出现身体不适的症状。

2、去皮：如果担心洗不干净，或者芦笋太老的话，那么也可以将芦笋皮去掉后再用来涮火锅，这样吃起来会更加安全和健康一些。

3、切段：因为芦笋的个头比较长，如果直接放进去煮的话不仅不好煮而且还不容易入味，因此在煮火锅之前需要先将芦笋切成一小段一小段的。

总结：芦笋性寒，脾胃虚寒者食用芦笋易加重体内的寒冷之气，使身体更加虚寒。