牛油果是一种常见的水果，是高糖水果，也是热带水果。牛油果的果实在未成熟之前表皮是棕绿色，成熟之后成绿色，整体呈长圆形。牛油果也是属于凉性水果，含有多种维生素以及脂肪和蛋白质，是一种营养价值很高的水果。那湿气重的人能吃牛油果吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、湿气重的人能吃牛油果吗？

2、哪些人不宜吃牛油果？

3、吃牛油果的好处有哪些？

4、没熟的牛油果吃了会中毒吗？

湿气重的人能吃牛油果吗？

湿气重的人不建议吃牛油果。湿气重的人一般脾胃都比较虚弱，牛油果富含不饱和脂肪酸、蛋白质，进入体内会对肠胃造成负担，不容易消化，尤其是脾胃虚寒、腹泻的人。

哪些人不宜吃牛油果？

1、过敏性体质者。牛油果营养丰富，含有大量的脂肪和蛋白质，其中部分为异体蛋白，这类蛋白容易引起过敏反应，因此过敏性体质者不宜吃牛油果，以免出现过敏症状。

2、肥胖者。牛油果虽含有大量的不饱和脂肪酸，但100克牛油果的热量为160大卡，是一种高热量水果，过量食用可能会引起长胖，因此，不建议肥胖者食用。

3、消化功能不佳者。牛油果中含有多种营养物质，富含蛋白质、不饱和脂肪酸及膳食纤维等，而且牛油果中含有的蛋白质大多是植物蛋白，较难消化，若消化功能不佳者食用，可能会导致肠胃不适，引起腹泻、腹胀等症状。

吃牛油果的好处有哪些？

1、补充营养。牛油果是营养含量很高的一种水果，其中还含有丰富的不饱和脂肪酸、大量的植物蛋白、多种维生素以及钾、镁、钠、钙等微量元素，人体食用后可以满足自身对不同营养的需求，对维持人体健康有一定的益处。

2、美容养颜。牛油果中含有丰富的膳食纤维、维生素及胡萝卜素等成分，可以有助于促进人体的新陈代谢，滋养细嫩肌肤，经常食用牛油果可以让皮肤变得富有弹性，起到较好的美容养颜功效。

3、保护肝脏。牛油果中的有效成分可以有助于修复手段的肝细胞，而且还可以有助于增强肝脏功能，减少药物和毒素对肝脏的伤害，还有利于消除肝脏部位的炎症，对于肝病的治疗有一定的帮助作用。

没熟的牛油果吃了会中毒吗？

没熟的牛油果吃了不会导致中毒反应，因为牛油果没有成熟的时候是没有毒的，即使食用了也不会导致中毒的情况，只是在味道和口感上会有所不同，没有熟的牛油果味道会比较涩，而且入味的口感也不是十分好，所以在挑选的时候尽量选择熟了的牛油果。

总结：对于湿气重的人群，可以吃木瓜、橘子、橙子、生姜、等食物去除湿气，增强肠胃功能。