菠菜，其营养丰富，属于一种常见的蔬菜，受到很多人的喜欢。菠菜虽然营养丰富，其中含有膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分，适量吃好处是很多的，但有的人在吃了菠菜会拉肚子，那这是怎么回事呢?具体知识介绍如下!

本文目录

1、吃菠菜拉肚子怎么回事?

2、吃菠菜拉肚子怎么办?

3、哪些人不宜吃菠菜?

4、一天吃多少菠菜合适?

吃菠菜拉肚子怎么回事?

1、没洗干净。在吃菠菜之前一定要将菠菜清洗干净，最好是能用盐水浸泡清洗，这样才能将其表面的农药残留去掉。如果没有清洗干净就食用的话，就会对肠胃造成刺激，很容易出现拉肚子的情况。

2、自身原因。吃完菠菜之后如果出现了拉肚子的情况的话，还可能是自身原因导致的，菠菜当中含有的纤维素成分具有一定促进肠胃蠕动的作用，如果本身肠胃功能比较弱的话，食用完之后就可能会出现拉肚子的情况。

吃菠菜拉肚子怎么办?

1、停止食用。如果食用菠菜出现了拉肚子的情况，建议先停食菠菜，若是拉肚子的情况不严重的话，一般停吃菠菜一定时间后，就会有所好转。

2、喝淡盐水。停止食用菠菜之后，仍存在拉肚子的情况，可以适量喝一些淡盐水，这样有利于促进人体的新陈代谢，缓解拉肚子的不适症状;还能够帮助补充人体水分，避免出现脱水的情况。

3、服用止泻药物。若是拉肚子的情况还没有较好的缓解，建议在医生的指导下服用一些具有止泻作用的药物，可以缓解腹痛、腹泻等不适，以免出现更加严重的情况。

4、严重时及时就医。如果拉肚子的症状更加严重，并且一直得不到缓解的话，建议应立即前往医院就诊，行补液、止泻等对症治疗，以免造成肠胃损伤。

哪些人不宜吃菠菜?

1、肾结石患者。因为菠菜中的草酸钾非常的丰富，如果患有肾结石的患者吃了菠菜，会与身体中的物质发生反应，导致身体无法正常的吸收到钙，而且还会生成草酸钙结石，会导致患者的症状加重，严重的还会使病情复发。

2、老年人、婴幼儿、孕妇。因为这几种患者属于需要补钙的患者，如果这个时候吃菠菜会影响身体对钙的吸收，造成身体更加缺少钙物质，造成身体的负担。

一天吃多少菠菜合适?

建议100克为宜，约小半碗。

通常建议菠菜一天吃100克即可，不宜多吃，一方面是由于菠菜性凉，食用过多其凉性以刺激肠胃，容易引起肠胃不适;另一方面是因为菠菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素等成分，一次性食用过多，人体无法完全消化吸收，可能会导致消化不良。

总结：菠菜中的纤维非常的丰富，而纤维这种物质有润滑肠道的作用，如果腹泻的人常吃菠菜会造成病情的加重。