产后是调理妈妈体质的关键。产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食，还要多吃蛋白质和蔬菜。那么，产妇第一周吃什么水果好？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、产妇第一周吃什么水果好

2、产妇能吃腐乳吗

3、产妇能吃芥蓝吗

产妇第一周吃什么水果好

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

桂圆是营养极其丰富的一种水果，产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

橘子中含维生素C和钙质较多，可防止产后继续出血，还能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

产妇能吃腐乳吗

最好不吃。豆腐乳作为一种发酵食品，盐分含量高，多吃容易导致食盐摄入过量，对产妇的恢复不利，会加重肾脏负担，增加水肿。因此，产妇不要吃味道过咸的食物。

产妇能吃芥蓝吗

产妇应该慎食芥蓝。芥蓝属于平性蔬菜，产妇一般都是可以吃的，但不要生吃。而且产妇吃芥蓝要适量，次数也不应太频繁，否则会抑制性激素的分泌，对胎儿是不好的。