赤藓糖，是一种安全系数较高的糖，在正常情况下适当吃赤藓糖醇对身体不会产生副作用，但也有些人群在吃过赤藓糖醇后身体会出现不舒服的问题，特别是对于糖尿病这样的人群来说很多人会想要知道赤藓糖醇糖尿病人能吃吗?接下来就来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、赤藓糖醇糖尿病人能吃吗?

2、糖尿病人吃赤藓糖醇注意什么?

3、赤藓糖醇会影响胰岛素吗?

赤藓糖醇糖尿病人能吃吗?

糖尿病患者可以适量吃一些赤藓糖醇。赤藓糖醇和木糖醇的性质相似，都是发酵后形成的低糖食品，赤藓糖醇目前在市面上经常被添加在无糖食品当中，糖尿病患者在适量吃的过程中不会影响血糖值的波动，所以可以适量吃。赤藓糖醇是0热量的糖醇，在进入机体后不能为机体提供能量，也不参与糖代谢，赤藓糖醇最终大多都会从尿液中排出，所以不会影响到人体血糖的代谢，糖尿病患者在少量吃的过程中不会给身体增加负担。

糖尿病人吃赤藓糖醇注意什么?

赤藓糖醇的分子量比较小，在进入人体后不容易被机体的酶所代谢，赤藓糖醇最终会经过肾脏排出，在代谢的过程中胰岛素也不参与代谢，所以对血糖的波动较小。

但需要注意的是，糖尿病人在吃赤藓糖醇时如果一次性吃得过多有可能会升高血糖，会给肠胃造成负担;部分人群可能会出现胃酸、胃痛、腹泻等情况，所以食用者在吃赤藓糖醇时需要适量，每次吃的量最好不要超过20g，避免给自己的身体造成负担。

赤藓糖醇会影响胰岛素吗?

赤藓糖醇不会影响胰岛素。赤藓糖醇是一种天然的糖醇，赤藓糖醇经常被当作无糖食品中的甜味剂使用，所以糖尿病患者在日常生活中也可以适当吃赤藓糖醇。赤藓糖醇的甜度和热量都比蔗糖低很多，在吃的过程中不参与身体代谢，所以不会影响胰岛素，也不会升高血糖值。赤藓糖醇在吃的过程中不仅不会影响胰岛素，还对身体有一定的帮助作用，赤藓糖醇是天然的抗氧化剂，在吃的过程中会清除体内多余的自由基，对身体和皮肤都有一定的帮助作用。

赤藓糖醇和木糖醇相比之下，赤藓糖醇的甜度要低一些，二者相比之下赤藓糖醇的平均血糖指数和胰岛素指数都要比木糖醇更低，所以对于糖尿病患者来说赤藓糖醇的安全系数更高，对身体的影响也比较小。

总结：糖尿病患者也可以根据自己的身体情况判断自己是否可以食用赤藓糖醇，每次在吃的过程中也要注意吃的量，不要吃得太多。