青口贝，也叫贻贝、海虹，是一种双壳类软体动物，青口贝外壳黑色的，主要分布于中国黄海、渤海沿岸，肉质鲜美，营养丰富。那么，青口贝的营养价值有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、青口贝的营养价值

2、青口贝的热量

3、青口的好处

青口贝的营养价值

青口贝含有蛋白质、碳水化合物、胆固醇、以及少量的核黄素，同时还含有丰富的钙、磷、铁等元素，还有丰富的维生素c、维生素a等微量元素，具有不错的营养价值。食用青口贝，可以补充蛋白质，可以在一定程度上增强免疫力。

青口贝的热量

每100克青口所含热量约为86大卡，青口贝是低胆固醇，低饱和脂肪酸的海鲜，海富含磷，铁，蛋白质。

青口的好处

青口贝具有补肾和益精以及补血和调经等多种功效，平时可以用于人类眩晕和盗汗以及阳痿与腰痛等症的辅助治疗，治疗功效明显。

青口贝中钾的含量比较高，它被人体吸收以后可以中和人体内钠，而钠又是诱发高血压的一个关键，因此平时多吃青口，可以起到良好的降压作用。

青口能滋补身体，含有大量蛋白质和脂肪以及一些天然的糖类，另外无机盐和钙、磷以及铁和铜等矿物质也是青口中最重要的存在，人体吸收这些营养成分以后，可以加快代谢，也能缓解身体虚弱，对提高人们的身体素质有很大的好处。