很多年轻妈咪喜欢吃奶酪，比如偶尔吃一些奶酪蛋糕或者其他的奶酪甜品，但是奶酪毕竟不是一种日常吃的食物，而且一般也都是在店里面买来的。所以很多人担心自己哺乳期是否可以吃奶酪，哺乳期吃奶酪会不会不太好？

1、哺乳期可以吃

哺乳期是可以吃奶酪的，因为奶酪也不会有什么副作用。奶酪是由鲜牛奶发酵浓缩制作而成的一种奶制品，一般是固体，有些像酸奶，但是不论是味道还是营养成分都比酸奶浓郁很多。奶酪对皮肤也很好，所以哺乳期吃奶酪是有好处的。也有人说喝牛奶不如吃奶酪，所以哺乳期吃奶酪的好处有很多。

2、可以帮助补钙

哺乳期吃奶酪的好处很多，其中最重要的一点就是吃奶酪可以补钙。上面已经说到了，奶酪是一种鲜牛奶浓缩制作成的发酵奶制品，所以奶酪是集合了牛奶含有的全部营养成分的，而奶酪是牛奶浓缩了几乎十倍得到的，牛奶的钙含量本就很高，所以奶酪的钙含量也很高。所以哺乳期可以常吃一些奶酪，帮助补钙。

3、但是注意适量

虽然奶酪的营养价值很高，比牛奶的营养价值更高，但是吃奶酪也不能多吃，要注意适量。首先是不论什么东西都要注意适量，不然伤胃；再者，奶酪在集合牛奶的各种营养成分的同时，也集合了大量的脂质，如果吃得适量，这些脂质是对人体有好处的，但是如果过量，会容易造成发胖。