黑枸杞，其具有一定的抗疲劳和提高身体机能的作用，孕妇可以在医生的指导下适度的食用黑枸杞，对慢性疲劳和孕后所出现的腰痛、乏力等症状有所缓解，适度的食用能使人头脑清醒、睡眠改善。那黑枸杞泡水喝会上火吗?快一起来了解看看那吧!

本文目录

1、黑枸杞泡水喝会上火吗?

2、黑枸杞一天吃多少?

3、黑枸杞对女人有什么功效?

4、怎么吃黑枸杞?

黑枸杞泡水喝会上火吗?

黑枸杞泡水少量喝不会上火，如果大量喝肯定是会上火的。因为黑枸杞属于温补性食物，和红枸杞一样具有补肝明目的作用。但是与红枸杞相比含糖量较低，而滋补的作用比红枸杞更强，所以黑枸杞泡要少量食用。而对于热性体质的人群以及出现上火的症状时，就不要喝黑枸杞水，以免对身体造成不必要的伤害。

黑枸杞一天吃多少?

黑枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是我们需要清楚的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右，这样是比较理想的。不过如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右。

如果只是想要达到明目的效果，那么10克左右是比较合理的;如果是想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最好;如果是想要达到减肥的目的，那么最好每天服用30克左右，这样能够起到更好的瘦身效果。

黑枸杞对女人有什么功效?

黑枸杞是一种比较常见的，常用于保健作用的中药材，功效和传统的红枸杞一样，具有补肝肾、明目的作用。可以防止癌细胞的扩散，预防乳腺炎。还可以防治糖尿病，具有抗击疲劳，疏通血管，降低血压的作用，可用于腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症状，可以用于治疗女性肝肾亏虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣、眼干眼涩等。有效的改善血液循环，使血管变得更有弹性。有效的减轻疼痛，浮肿等症状。另外女性食用黑枸杞还有延缓衰抗氧化作用，可防止过早衰老，增强血管弹性，改善关节柔韧性。

怎么吃黑枸杞?

1、干吃黑枸杞：黑枸杞和红枸杞是一样可以直接生吃的，干吃黑枸杞对比冲泡来说，干吃黑枸杞更容易吸收营养，有兴趣的小伙伴可以去尝试一下，但干吃黑枸杞之时，一定要注意发现发霉的黑枸杞一定不要吃了，因为黑枸杞保存不档很容易出现发霉的问题，小伙伴们在食用时一定要注意。

2、黑枸杞煮粥：我们在烹煮粥的时候是可以加入一定量的黑枸杞的，在烹煮粥的时候，一定要对黑枸杞用冷水稍微冲洗一遍灰尘，然后按照自己的喜好将黑枸杞与其他食材一起烹煮，最后煮出一碗香喷喷，营养又养生的黑枸杞粥，这个方式同样适用于煲汤，喜好喝汤喝粥的小伙伴们可以去尝试一下。

3、黑枸杞豆浆：首先先把黄豆洗净泡软，然后用家用豆浆机将泡软的黄豆放入制作成豆浆，待豆浆温度冷却到五十度左右，放入适量黑枸杞搅拌一下，等待五分钟后，一杯香醇营养黑枸杞豆浆就做好了，是非常营养的早餐呢。

总结：由于个体的差异，临床在选用时应掌握好用药的分寸，合理性的选用。