黄精，很常见的一种中药，在很多的中药之中能发现它的存在。黄精味甘性平，含有大量的甾体皂苷、黄精多糖、甘露糖、蛋白质、维生素以及多种矿物质营养元素，具有很好的养阴、补肾、健脾以及润肺的作用，具体介绍如下!

本文目录

1、黄精的的功效有哪些?

2、怎么吃黄精?

3、黄精每天吃多少?

黄精的的功效有哪些?

滋阴润肺：黄精属于补阴药，具有滋阴润肺、补气益气的作用，对于一些因为肺热肺燥、阴气亏虚所导致的干咳无痰、劳咳久咳、咽干口苦等症状来说，适当地服用一些黄精，可以起到较好的调理作用。

健脾益气：黄精具有益脾气，养脾阴的作用，对于脾胃气虚，倦怠乏力，食欲不振，脉象虚弱等一系列虚症，可以通过服用黄精来补中益气、调补脾胃，帮助缓解身体倦怠乏力。

补肾益精：女性经常服用黄精还能起到补肾、养血、益精的作用，对于肾精不足所引起的腰膝酸软、头晕头痛、耳鸣、四肢乏力、须发早白等症状也都有较好的调理作用。

延缓衰老：黄精当中含有许多抗氧化性强的成分，食用后能清除机体自由基，淡化皮肤中黑色素，帮助维持皮肤的弹性和白皙，能起到美容养颜、延缓皮肤衰老的作用。

怎么吃黄精?

1、炖汤：将黄精洗干净备用，准备一块猪肉清洗干净切开，清水煮沸，将猪肉放入锅中，再倒入黄精炖2小时，出锅前加入食用盐调味即可。

2、泡酒：将黄精洗净切片，晾干表面水分，将黄精装入干净的纱布袋中，封好口放入酒坛，倒入白酒。密封，摇匀，浸泡1月左右即可。

黄精每天吃多少?

黄精外观是圆柱状，结节膨大，适当食用有良好的补气养阴、健脾、润肺、益肾的效果，对于脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少、肺虚燥咳、内热消渴有一定的改善，但是，生黄精食用会产生一定的刺激，熟黄精质地较腻，食用多了对脾胃会造成一定的负担，一次食用5-10克是比较合适的量。

总结：黄精是百合科黄精、黄精或多花黄精植物的干燥根茎。这种中药有很多功效，可以单独使用，也可以与其他中药联合使用。它是一种常用于调节身体的中药。