低血糖，很多女性朋友们经常会得的一种疾病。低血糖主要表现为交感神经兴奋的症状，比如心悸、心慌、大汗、颤抖、饥饿感、头晕、乏力，严重时可以出现低血糖的分泌。如果是持续时间＞6小时的低血糖，那低血糖怎么调理能好呢？具体介绍如下！

本文目录

1、低血糖怎么调理能好？

2、低血糖如何进行护理？

3、低血糖的人怎么减肥？

4、低血糖有哪些危害？

低血糖怎么调理能好？

低血糖通过饮食调理最佳，主要是体内摄入能量不够或胰岛素分泌过多，出现功能性低血糖。饮食调理要选择能够快速提升体内血糖的食物，在主食上可以吃米饭、馒头等，因为这些食物具有高糖量、高热量，可以加快血糖在体内的形成，从而使血糖水平升高。在水果方面，可以多吃梨、橘子、荔枝、龙眼等富含糖分的水果，可以转化成血糖，调控血糖水平，改善低血糖的情况。低血糖的人群应该在平时准备一些零食，预防低血糖导致的无力、晕倒的症状，低血糖的人群可以在零食上面备用糖果、葡萄干、绿豆糕、红豆糕等，饮食调理可以有效的降低低血糖导致的不良影响。

低血糖如何进行护理？

首先加强糖尿病教育，熟悉了解糖尿病低血糖的原因和症状，治疗正规，不随意增加药量及加大活动量。轻度低血糖的病人，可口服糖水或进食易消化的食物，缓解低血糖。重度低血糖的病人需立即静脉注射50%的葡萄糖40-80ml，随即10%和5%的葡萄糖液静滴维持，症状会迅速改善。昏迷病人不可喂食，防止进入气管。在以上处理的同时，要注意调节胰岛素和口服降糖药物的剂量，必要时适当加餐，预防低血糖。

低血糖的人怎么减肥？

1、少吃多餐 低血糖的人每天可以大约吃6～8餐，但是每顿饭的量一定要控制，不能吃的太饱，每天摄入的总的热量也应该维持在一个正常的水平。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。 

2、均衡营养 低血糖的人减肥饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。 

3、运动 而要想健康的减肥，不仅在饮食上要所克制，简单来说就是要管住自己的嘴，而且也要多参加体育锻炼，比如早晨起来慢跑半个小时，或者打羽毛球、踢足球等等都是高消耗的运动；不过也要适度，免得损伤身体。

低血糖有哪些危害？

当我们身体的血糖降低，出现低血糖时，身体首先会出现我们前述的这些症状，如果低血糖得不到及时的纠正改善，或者是严重的低血糖问题，还有可能引起晕厥、休克等问题，而对于心血管疾病风险患者来说，低血糖会引起交感神经兴奋性增强，导致心率加快，导致出现心律失常，引发心血管疾病的风险也会大大增加，因此，千万不要以为低血糖不是什么大问题，吃点糖就好，低血糖同样也可能会引起重大健康问题，甚至可能引起致命风险。

总结：低血糖人群的血糖浓度比其他人要低一点，主要表现为头心悸、头晕、乏力，低血糖人群对营养需求比较高，因此在品势生活中我们要及时补充营养啦！