善存复合维生素，内含多种维他命、矿物质，从维他命A到Zinc及抗氧化物等，能够系统及时地补充平时所流失但又不易取得的养份，从而提供均衡完善的维他命营养补充。长期服用可提高女性身体免疫系统，增加身体抵抗力和抗氧化能力，保护心脏和视力，维持骨骼及牙齿的健康。相关知识介绍如下！

本文目录

1、善存复合维生素功效有哪些？

2、多种维生素片什么时候吃？

3、善存多维和佳维哪个好？

4、生活中怎么补充维生素？

善存复合维生素功效有哪些？

综合维生素即复合维生素，是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。综合维生素的成分和含量因为品牌不同会有所不同，具体的我们可以看产品说明。(以华北牌复合维生素为例)：碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、β-胡萝卜素、微晶纤维素、碳酸氢钙、硬脂酸镁、糊精、微粉硅胶。

在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素。但复合维生素在市场上却缺乏有效的监管和摄入量提示的标志。医疗用途医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。

多种维生素片什么时候吃？

如果是多种维生素口服的时间一般建议是早上口服就可以的，饭后半小时。

但注意口服的具体时间是饭后，因为如果是空腹服用会导致维生素过早进行肠道，会影响维生素的吸收，尤其是其含有的脂溶性维生素是必须在胆汁等(饭后分泌增加)辅助下才会增加口服吸收利用度。

善存多维和佳维哪个好？

善存佳维片是食字，多维是药字；每粒佳维的各种维生素和矿物质含量均比多维少1/3；所以佳维适合平时保健用，所以属于保健品；多维适合缺维生素时吃，比如你有口腔溃疡，经常熬夜，吃这个比较好。

善存多维元素片是非处方药品。有OTC标志。肉色。善存佳维片是食药准字号，属于保健食品，有“食”字标志，暗红色。善存多维元素片比善存佳维片多一些元素，而且规格不同。

佳维片在超市就有销售，120片约130元，善存多维元素片只在药店有售，100片88元。药店里的善存多维元素片是OTC药品；超市出售的是善存佳维属于保健食品，其组方种类和剂量均较OTC少，但长期服用安全性更好。善存多维元素片和善存佳维片皆为成人配方，男女均适用。

生活中怎么补充维生素？

由于饮食习惯和缺乏营养知识，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的平衡膳食模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。

临床表现维生素缺乏是补充维生素的绝对适应征。维生素缺乏的患者、少年儿童、60岁以上老人和孕妇，普通饮食满足不了营养需要或处于亚健康状态的人就需要保健性地补充维生素。即使吃得很“好”、很规律，也极难保证维生素的需求量。食品在加工、储存、烹调的过程中，都有可能与维生素失之交臂。吃得很精细者，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡时，会丢掉大量水溶性维生素;食品放的时间过长、采用油煎、烘烤，不经意间摄盐过量都可能减少维生素的摄入。因此，一过18岁，在合理膳食的基础上补充复合维生素很有必要。

总结：善存复合维生素还是比较知名的，很多地方都有卖，善存复合维生素能够增强身体的免疫能力、提高抵抗力、缓解身体疲劳、促进人体新陈代谢等等强壮身体的功效。