产妇的饮食一直都是一个很受关注的问题，因为在分娩宝宝的时候耗费了很大的体力，身体十分虚弱，此时需要及时进行营养的补充。那么，什么水果适合产妇食用？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、什么水果适合产妇

2、产妇饮食禁忌

3、产妇怎么下奶更快

什么水果适合产妇

木瓜：木瓜的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。对于产妇来说，它还是"下奶圣品"，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

桃子：桃子是月子期最佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。

橄榄：橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合产后食用。

樱桃：樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

猕猴桃：猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。

产妇饮食禁忌

忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。

忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。

忌食酸涩收敛食品，如莲子、柿子等，不利于恶露排出。

忌食过咸食品，易致水肿。

忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。

产妇怎么下奶更快

尽早开奶：奶开的越早越能满足宝宝的生长发育需求。

多喝汤水：奶水其实水已经占了一半了，所以平时多喝点汤水，而不能单喝白开水，因为白开水是没有能量，而是和一些鸡汤，肉汤等高能量的。

宝宝吸吮：宝宝的吸吮比很多食物的下奶效果对要强，每次在喂完宝宝几分钟后可以让宝宝在吸一下，这样会刺激身体反应宝宝的食物不足了，要加量了。