孕妇在怀宝宝时，需要吃大量有营养的食物来补充身体所需的营养成分，并同时能给胎儿补给营养。孕妇除了要吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜以外，还要适量吃一些核桃，核桃的营养很丰富，不仅能给孕妇补充营养，还能促进胎儿的生长发育。我们一起来看一下，孕妇吃核桃对胎儿有什么好处吧！

1、促进脑部发育

孕妇在怀孕时消耗的体力和营养很多，可能会出现身体免疫力变差、精神不好的情况，核桃中含有丰富的蛋白质、维生素和各种人体所需的矿物质，孕妇吃核桃能增强身体抵抗力，并能补充精力，同时也为腹中的胎儿提供了大量的营养物质。核桃中的核桃油含有大量的磷脂和亚麻酸，有助于促进胎儿的脑部神经系统的发育。

2、预防早期流产

孕妇在怀孕早期是需要极其小心的，不能乱吃，否则会导致流产。核桃中含有丰富的维生素E，对孕早期的女性有很大的好处。一般女性在怀孕时，医生会让其吃叶酸和维生素E，这两种物质对胎儿也很有利，不仅可以预防孕早期出现流产的情况，还能防止胎儿畸形。

3、最佳食用时间

孕妇吃核桃的最佳时间是在怀孕三四个月的时候，这个时间里适量食用核桃对胎儿的脑部发育起很关键的作用。孕妇吃核桃最好是在两餐之间食用，这样可以防止脂肪堆积，同时，孕妇吃核桃时要注意不要过量食用，不然会出现一些不良反应，不利于自身身体和胎儿的健康。