现在很多商家都打着天然、营养、低热量、能量持久的旗号，大肆宣扬吃代餐饼干不节食、不运动就能减肥，吸引了许多减肥爱美女性的目光，那么，代餐饼干选哪一种比较好？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、代餐饼干选哪一种比较好

2、吃代餐饼干为什么不掉称

3、代餐饼干有没有什么副作用

代餐饼干选哪一种比较好

减肥代餐饼干建议可以选择杂粮代餐饼干，这种饼干由杂粮做成，具有高纤维、低脂肪的优点，同时配合适当的运动和合理的饮食，饭前喝一杯温水，确保每天摄入足够的优质蛋白质、绿叶蔬菜，努力每天锻炼半小时以上，能够达到减肥的效果。

吃代餐饼干为什么不掉称

代餐从一开始的时候，由于改变了以往的饮食习惯，能量的摄入降低了，所以体重会开始改变，但是持续一段时间后，这种改变程度会慢慢降低。到达它的一个瓶颈期，这种情况的话，需要消耗更多的能量(运动)，才可能会掉称，同时也要注意营养的均衡摄入。

代餐饼干有没有什么副作用

代餐饼干是否有作用目前没有明确说法，代餐饼干也含有较多能量及膳食纤维，能增加饱腹感，对减肥有一定作用，但不建议长期食用，人体的生理机能有自己的生物规律，不同时间分泌的消化液，生物酶、激素都有其作用，代餐不能代替食物，长期食用会扰乱机体的生物规律，引起不适。