苏打饼干因口感酥脆，口味众多，而广受到大众的喜爱。很多人认为苏打饼干口味偏咸，因此含糖量不高，事实真的如此吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、苏打饼干含糖量高吗

2、吃饼干会发胖吗

3、威化饼干的好处与坏处

苏打饼干含糖量高吗

苏打饼干含糖量高的。

苏打饼干主要是以小麦粉、苏打粉以及黄油等材料制作而成的食品。虽然苏打饼干是一种不加糖的咸味饼干，但碳水化合物含量很高，能在体内经代谢作用转化成葡萄糖，所以它的糖量并不低，不建议过量食用。苏打饼干每天食用量最好控制在50克以下为宜。

吃饼干会发胖吗

饼干吃多了会容易发胖。

饼干热量非常高，比如一些威化饼干，威化饼干中的奶油脂肪含量都是非常的高，饼干里面还含有大量的糖分，比如像夹心饼干之类的，因此不可多食。

饼干的主要营养是碳水化合物，单吃饼干营养物质会不够均衡，想吃饼干可以尽量去选购一些低脂，低糖，低卡路里的饼干。

吃了饼干以后要尽量的多喝些开水，水分可以使饼干中的淀粉进行发酵，产生饱腹感，这样可以控制摄入的热量。

威化饼干的好处与坏处

好处：威化饼营养丰富，含有多种维生素、蛋白质、脂肪等，还含有粗纤维物质，可以促进消化。

坏处：威化饼是用小米粉、淀粉为原料制作的，含有的脂肪、糖分比较高，故热量较高，容易导致肥胖。