热水洗脚也就是足道，归属于中医学足治疗法內容之一，也是一种常见的外治法。用热水泡脚，既缓解疲劳，又有利于睡眠质量。那么，泡脚的水温多少度为好？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、泡脚的水温多少度为好

2、热水泡脚应当留意

3、热水泡脚补血吗

泡脚的水温多少度为好

对于一些热爱养生的人来说，每天泡脚是必不可少的工作，不过在泡脚的时候要将水温控制在38-43℃左右是最好的，不要一味的用刚烧开的水去泡脚、烫脚，否则反而会起到反效果。人体脚部的温度是最低的，所以泡脚的温度可以比体温稍微高一些，这样就能促使足部和下肢血管扩张，从而更好的放松身心，让大脑也得到休息，还能起到促进睡眠的作用。

并且泡脚的时间也不能太长，一般15-20分钟左右感觉到脚微微发烫就好了，这个时候血液会在全身分布的较为均匀，要是长时间泡脚的话，会导致大量血液集中到腿部，从而感觉身体以上的部位发凉，容易感冒。

热水泡脚应当留意

心脑血管病症病人、老人假如觉得胸闷气短、头昏，应临时终止热水泡脚，糖尿病人末梢神经觉得能力较差，应由亲人先试温度，避免产生烫伤。

餐后三十分钟内不适合热水泡脚，它会影响胃里血液的提供，会让人营养不良。因而，最好是餐后三十分钟再热水泡脚。

中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属材料盆里的成分不稳定，非常容易与中药材中的单宁酸产生反映，转化成单宁酸铁等有害物，使药品的功效受到非常大影响。

少儿不宜长期热水泡脚，由于脚弓是以少年儿童阶段刚开始产生的，因而要自小留意维护，否则非常容易产生扁平足。

热水泡脚补血吗

热水泡脚有补血的作用。脚部是身体经络循行的重要区域，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。泡脚能疏通经络，从而起到刺激补血功效。