羊肉营养价值固然高，但不是所有的人都适宜吃的。虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群。而又因为羊肉属于热性的食物，人吃了比较容易上火，所以一些急性感染性疾病的患者，如发热的病人、患有肝炎的病人，以及一些阴虚火旺、易口干、易上火的人吃羊肉就要注意了。下面，和大众健康网一起了解一下吧！

本文目录

1、三高的人能吃羊肉吗

2、吃羊肉有哪些功效

3、哪些人不宜吃羊肉

三高的人能吃羊肉吗

虽然羊肉蛋白质比猪肉高，与牛肉相近;脂肪和热能高于牛肉，低于猪肉;胆固醇比猪肉和牛肉低。但患高血压、糖尿病和结核病的人而言，吃太多羊肉会使血糖血压升高，患有痛风的人更不宜吃羊肉。对于身体健康的人，长期吃羊肉也会出现口干舌燥、口舌生疮的症状。

吃羊肉有哪些功效

1、暖中补虚

羊肉性温热，有暖中补虚，益肾气，开胃健身，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤的作用，它也是历来民间冬季进补的重要食材。

2、养胃祛湿

适时地多吃羊肉，还可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效。

3、消脂减肥

羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。

4、补血

冬天的时候，血液循环比较缓慢，这时候就可以多吃写羊肉来男人吃羊肉的好处促进血液循环，加速新陈代谢。

5、提高免疫力

羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

哪些人不宜吃羊肉

1、消化功能障碍的人

羊肉汤中含有较多的蛋白质、脂肪等不好消化的成分，正在腹泻或者是有胆囊疾病的人群不建议食用，会加重不适。

2、体质燥热、上火的人

羊肉温补，如1、体质燥热、上火的人食用容易引发或加重上火症状，如嘴角长泡、咽喉疼痛、口鼻干燥、口腔溃疡、流鼻血等。

3、对羊肉过敏的人群

羊肉富含蛋白质，如对蛋白质过敏的人吃羊肉后容易引发过敏症状，因此不能吃，过敏症状主要表现为皮肤瘙痒、腹泻、肚子痛、水肿等，严重还会诱发过敏性疾病，如过敏性哮喘等。

4、痛风患者

痛风属于慢性代谢性的疾病，是由于长期的高尿酸血症控制不佳，导致尿酸盐沉积于软组织和肾脏所引起。在饮食上一定要减少高嘌呤类食物的摄入，主要有动物内脏、海产品以及一些肉类，肉类主要是猪肉、牛肉、羊肉。