繁育下一代对于每个家庭都是重中之重的事情，甚至很多家长为了能让将来的宝宝更加聪明强壮，在受孕前的几个月就开始了精细的准备工作。不过人生总会遇到很多不如意的事情，虽说做好了各种措施，但受孕的时候却发现一直没能成功。那么备孕三个月了还是没怀上怎么办呢？

1、调节心情

备孕和受孕不仅仅需要夫妻双方健康的身体，还要有一个良好平和的心态。在备孕期间夫妻尽量做到不发火、不吵架，保持和谐的关系。另外也不宜太过紧张，总是担心自己的备孕事项做的不够好，这样反而会起到反作用。受孕也一样，如果急切的期待受孕成功，反而会导致难以成功，要以一个积极平和的态度去面对备孕和受孕。

2、行房姿势

在受孕过程中，不同的行房姿势受孕的成功概率也不同，一般男上女侠，或者女上位能比较紧密切合的姿势为宜，这样能让精液更加方便的抵达子宫。

另外在受孕过程中，夫妻双方可以寻求些刺激，兴奋能让精子更加充满活力，受孕的质量也会更佳。

3、医院检查

如果已经通过多个方面调整状况，且还是受孕不成功，那么就得前往正规医院检查。现在医疗比较发达，对不孕不育已经有了良好的解决办法，所以也不要太过担心。听从医生的嘱咐，逐步治疗改善，你将拥有自己的健康宝宝。