秋季柿子开始大量上市，柿子不但香甜可口，还含有很多的营养成分，因此深受大众的喜爱，适当的食用一些柿子可以起到补充水分、生津止渴等功效，有助于体质养护，但是对于孕妇这样的特殊群体来说，她们本来就在饮食上有很多禁忌，那么孕妇吃柿子有哪些好处？孕妇吃柿子要注意什么？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、孕妇吃柿子有哪些好处

2、孕妇吃柿子要注意什么

3、那些孕妇不宜吃柿子

孕妇吃柿子有哪些好处

1、 孕妇吃柿子缓解便秘

柿子中富含果胶，而果胶是一种水溶性的膳食纤维，能够帮助保持肠道菌群的正常生长，具有良好的润肠通便作用，有利于改善便秘症状。

2、孕妇吃柿子缓解妊娠高血压

柿子中含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸，有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰，降压止血、清热滑肠、润肺生津，预防心血管病，慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效。

孕妇吃柿子要注意什么

1、吃柿子要适量

柿子中含有较多的糖分，所以吃柿子更容易产生饱腹感，吃太多容易影响食欲，而且对牙齿和口腔都有不利影响。柿子中的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收有影响，大量吃柿子容易导致消化不良。

2、 柿子不要连皮吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中，柿子脱涩的时候不可能将鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩不完善时，皮中含的鞣酸更多，容易导致如腹痛、恶心等症出现。

3、吃完柿子要漱口

柿子含糖量高，还含有大量的果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，因此在吃柿子后最好喝几口水，或及时漱口。

那些孕妇不宜吃柿子

柿子中含10.8%的糖类，柿子中含有简单的双糖和单糖，容易被人体吸收，使血糖升高，因此孕妇患有孕期糖尿病的话，不宜食用柿子。慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽的孕妇也不宜吃柿子。柿子中的单宁与铁质结合容易妨碍人体对铁质的吸收，因此贫血的孕妇应该少吃，而且服用铁剂的时候不宜吃柿子，以免柿子中的鞣酸与铁质结合形成沉淀，阴虚铁剂吸收，导致肠胃不适。