游泳是一项全身运动，长期坚持锻炼是可以练出肌肉的，而且还可以练出可爱的腹肌，使身体更具流线型，而且不同的游泳方式可以锻炼。
采用蝶泳的方式，可以强化锻炼胸大肌、背扩肌、腹直肌，而且锻炼的效果非常好，肌肉提升的非常全面，极具流线型和美感。
使用仰泳的方式，可以着重锻炼背阔肌和股四头肌，在水中游泳锻炼这两个部位，可以提升肌肉的协调能力，锻炼的效果也会更好。
通过蛙泳进行锻炼，可以强化背阔肌、肱三头肌、股四头肌、臀大肌等肌肉，采用这种游泳方式锻炼出的肌肉非常均衡，可以使身体更具美感，长期坚持，锻炼效果将会非常明显。
以自由泳进行锻炼，可以锻炼肱二头肌、肱三头肌臀大肌和斜方肌。哪种游泳方式都是全身进行锻炼的，只是对部分肌肉有略微的增强锻炼效果。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![滑板可以带到地铁上吗？滑板是地铁禁止携带的吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120131/2016081653106769_240.jpg)
![滑板属于什么运动？玩滑板属于哪个种类的运动？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120129/2016081832500809_240.jpg)
![漂流可以三个人吗？漂流能坐几个人？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120137/2016080868478529_240.jpg)
![人可以潜水多少米？一般人潜水深度是多少？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120140/2016070662526793_240.jpg)
![红线虫是什么样子的？红线虫有什么作用？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092333596009_240.jpg)
![滑板能代步吗？滑板能当交通工具吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120132/2016081632175847_240.jpg)
![巴厘岛海洋垃圾成灾，出国旅游注意什么？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018030751043469_240.png)
![打高尔夫球的姿势 高尔夫球怎么打？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120120/2016101041217049_240.jpg)
![3人乘皮划艇出海遇险，漂流近17个小时后获救[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240715/2018070854592077_240.jpg)
关爱健康