冬天，长江以北的地区到处都是一片枯黄，树叶都开始掉落了。和这树叶一样在冬天掉落的还有人的头发，这是令很多人非常苦恼的事情。现在掉发和脱发的人越来越多，一方面是因为人们生存的环境污染越来越严重，另一方面生活中和工作中面对的压力越来越大，这些都是导致脱发的重要原因。前段时间娱乐圈爆出有很多的明星都是秃顶，还有一些年轻的演员脱发厉害，尤其是一些男演员。那究竟还有哪些原因导致了脱发?在冬季我们该如何防秃?接下来和大众健康网一起来探讨一下吧。

脱发的原因：

1、遗传的因素影响。

脱发存在很大的遗传因素，如果自己的父辈和祖辈是脱发或者秃顶，那就很容易在自己的身上发生脱发的现象，甚至这种现象会更早的出现，很多人可能在30多岁就开始脱发，到40多岁可能就出现秃顶的情况。

2、压力增大导致脱发。

现代人都面临着不断增加的压力，这个压力可能来自事业的追求和工作上的竞争，也可能来自于家庭的压力，孩子的教育问题也会成为压力，所以，人几乎被压力包围着，而压力的增加会消耗身体的影响素，尤其是消耗蛋白质，而我们的头发是蛋白质，所以，当身体蛋白质不够的时候，就会牺牲头发，减少头发蛋白质的供应，所以，就会出现严重的脱发的情况，其实这也是一种亚健康的情况，如果不进行纠正或者减轻压力，发展下去就会秃顶。

3、经常染发烫发。

现在人们都追求美，所烫发和染发的很多，但是，有一些染发和烫发的化学制剂会有一定的毒性，会伤害我们的头发，所以，经常染发和烫发的人更容易脱发。

4、重大疾错误病和化疗病人。

有一些患上较严重的慢性疾病之后，整个身体的营养状况都不良，所以，也会表现为大量的脱发，一些接受化疗的患者，因为药物的作用会导致头发脱落。

冬季如何防秃：

1、勤洗头，减少头皮油脂的分泌。

冬季天气变冷，很多人可能洗头不及时，这样的做法是不对的，至少每周要洗头3到4次，每一次一定要彻底清洗。

2、选择质量信得过的洗发水和护发素。

现在市面上的洗发产品很多，也是良莠不齐，建议选择质量好的产品，如果是纯天然的洗发产品更好，这样可以减少对头皮的刺激和对头发的伤害，减少脱发的情况。

3、洗头之后要做好护理，不要用力拉扯头发。

很多人洗头发之后，喜欢用梳子使劲的梳理头发，结果发现头发大把的脱落，因此，洗完头发之后可以用顺发剂，减少对头发的拉扯。

4、按摩头皮。

坚持早晚各一次，按摩头皮，这样可以促进血液循环，增加营养物质的吸收，可以养护我们的头发。

脱发吃哪些对身体好?

1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

脱发最好不要吃哪些食物?

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

预防脱发十秘诀

1 、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2 、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3 、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4 、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5 、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

6 、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7 、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8 、多食蔬菜防止便秘，要常年坚持多吃谷物，水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9 、空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10 、注意帽子，头盔的通风，头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。