在这个秋冬交替的季节，是很容易发生过敏的，Selina就因为过敏，脸部肿得像面包一样。那么，如果我们是过敏体质，该怎么改善呢？大众健康网在这里为大家整理出了一些实用的方法，有助于你改善你的过敏体质，防止过敏。

远离过敏原

彻底防尘，要注意清洁卫生，经常更换床单、被单等，勤换洗衣物，还要定期清理空调的过滤网，爱干净就好；消除室内霉菌，保持你的室内一个比较干燥的环境，常通风，勤杀毒。

正确的饮食

少吃加工过的以及含太多添加剂的食物，少吃刺激性的食物。如果你的食物中含有抗氧化物、蛋白质、omega-3脂肪酸等，也要少吃。还要注意不要喝太冰的水。这样降低来过敏概率。

喝足够的水

如果你是过敏体质，那么多喝点水吧！一旦你体内水分比较少，呼吸系统以及胃肠道黏膜处的细胞就会收缩变小，细胞相互之间就会留有缝隙，这样的话，某些过敏原就会趁虚而入。

适度的运动

如果你是过敏体质，那么就多运动运动吧。运动能够增强你体内的免疫力，从而使你的身体能够对抗过敏反应。你可以游泳，既能够使你适应各种水温，还能够锻炼你的肺活量的呢。

出门戴口罩

室外的尘埃以及空气中的病毒等等更容易造成过敏反应。少去郊外活动，但如果你必须得出门，请戴上口罩，尽量远离花粉等等的过敏原。有风的天气就别出门啦，更有可能会过敏哦。

少皮肤刺激

皮肤过敏，需要强化你皮肤的抵抗力。那么需要少用化学用品，包括保养品和化妆品，但是要多多补水。另外，保障是足够的睡眠、饮食均衡、情绪稳定也能够使你的皮肤健健康康的。

做防晒工作

敏感性皮肤是很薄的，对紫外线的抵抗能力也是比较弱的。出门要涂防晒霜，然后打上遮阳伞等，保护你的皮肤免受阳光的直射，这才能够减少阳光对皮肤的刺激，从而发生过敏啊。

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