冬天已经来临，这个季节让整个人都觉得不怎么好了，不管男女都裹得跟大熊猫似的，感情就是要冬眠的节奏，许多伙伴更是感到整天手脚冰凉，尤其是妹子，那么我们应该怎么做呢？

其实手脚冰凉的原因除了体寒外，更多是体内热能供给不足所致，所以大家可以从以下几个方面尝试。

1、早上起床，运动身体

早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。

2、注意服装

切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。

3、尽可能步行

步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。

4、与人谈话有奇效

与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。

5、补充适度水分

水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。

6、呼吸法

感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。

当然，最重要的是合理的饮食。应有意识的选择一些能够温暖身体的暖色调食品，当然食疗也是非常有效的方式。