最近小编看到一则成都70岁老人因热水泡脚而致右脚被截肢的新闻，大感吃惊，连忙查阅了许多资料才发现，原来看似平常的泡脚竟然也有许多门道，现在又正值冬季，泡脚总是必不可少的，小伙伴们赶快来随小编一起来了解泡脚的坏处和注意事项吧！

热水泡脚的坏处

1、影响睡眠质量

通常来说健康人群低温度短时间的足浴可以很好的辅助睡眠，但是对于老年人或那些睡眠质量差的人而言，高温长时间足浴会提高远端和核心体温，反而会导致睡眠状态更差；

2、儿童患扁平足

我们脚底的足弓是从儿童期开始形成的，如果给儿童频繁使用热水泡脚或烫脚会给足部的神经、血管功能带来影响，还会导致足底的韧带变得松弛，从而增加形成扁平足的风险；

3、足癣会细菌感染

对于有足癣等皮肤病患者而言使用热水泡脚之后，患处不仅会更痒，还可能出现水泡或导致继发性细菌感染；

4、静脉曲张更严重

对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担而使得静脉曲张变得更严重。

热水泡脚的注意事项

1、水温不要过高

小编平常注意到有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。虽然很难理解他们怎么不怕烫(っ*′Д`)っ，但是实际上这样是很错误的，泡脚水太热双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢。对于有心脑血管疾病的人来说，无异于火上浇油；

2、时间不宜太长

泡脚的时间最好不要超过半小时，因为这期间人体血液循环和心率会加快，时间过长会给心脏带来负担，血液涌向下肢，也会导致脑部供血不足，而感到头晕；

3、一定用手试温

泡脚调水温时，建议用手来试，因为手相比于脚而言对温度更敏感，更方便调到合适的温度，从而避免脚部烫伤；

4、老年人防止晕厥

与时间过长类似，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，老人尤其需要注意，当感到胸闷、头晕时应立即停止泡脚，躺在床上休息一会儿；

5、饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，建议最好吃完饭后1小时再泡。

最后，虽然小编罗里吧嗦写了这么多，只不过是平常的泡脚而已，但是好的生活质量正是从这一点一滴慢慢积累而成的，希望大家都能养成良好的生活习惯从而拥有更健康的身体，避免因疏忽大意而像新闻中那样对身体造成了损害。另外，小编在这里也许没有写的太全面，如果小伙伴们有更好的建议，欢迎私聊小编哦`(*∩_∩*)′。