现在正值严寒季节，这不，最近女生裹被走红网络，只见几个女生身上都裹着厚厚的被子，行走于操场，真的冷到这个地步了吗？在这天寒地冻的日子里，我们该怎么保暖呢？大众健康网小编将会为你介绍几个冬季御寒保暖小常识，帮助你赶走寒冷。

1、拒绝任何冷饮凉食

因为冬天本身就这么冷了，就不要进食冷的食物了，冰淇淋、冷饮什么的都不要沾，吃凉的果蔬最好要加热再吃，寒性的食物比如橙子等也要少吃。最好每天都喝点热水，保证身体的暖和。

2、敲打胆经赶走寒气

冬天不仅天冷，寒气还容易入侵我们的身体。为了赶走寒气，适当地进补也是可以的，但是往往不能够赶走全身的寒气，这时候我们可以敲打胆经。每天敲打一下，能够使得我们全身的血液循环顺畅起来，从而真正赶走寒气。

3、按摩促进血液循环

早上起床后或者晚上要入睡的时候，用手掌来回按摩胳膊，直到微微发热。然后分别用手指夹着耳根往上来回按摩。最后用双手像是洗脸一样摩擦脸部，能够促进全身血液循环。

4、加入药材进行泡澡

如果可以的话，每周洗澡的时候将淋浴改成浸浴。可以在里面适当地加入些姜、黄芪等等的药材，泡上一会儿，同时也可以进行按摩，促进血液循环。

5、坚持进行有氧运动

要想不冷，改善寒性体质，当然是要多运动的，特别是在冬天！冬天空气比较凉，可以不要室外运动，改为室内运动，做做瑜伽，做做健身操，都是不错的选择，还能够帮助你在养膘的冬日保持身材！