近期网上有一则新闻说，两位孕妇因为小区大门一事而相互大打出手，致使其中一位宫外孕孕妇流产。在大打出手的时候，难免会有一些过激的动作，那么孕妇能做剧烈的运动吗？可以做些什么运动呢？

1、避免剧烈运动

该事件中不管是因为剧烈运动导致的流产，还是宫外孕导致的流产，又或者是其他的原因，女性在怀孕期间是需要尽量避免做一些剧烈的运动的。因为过度的、剧烈的运动容易使孕妇妈妈的子宫收缩，从而容易导致流产。怀孕期间的适量运动是为了增强体质，但不可逞强累着自己。

2、运动须知

怀孕期间坚持运动的话，是有非常多的好处的。但是孕妇妈妈不适宜提较重的事物，也不宜做一些大幅度的跳跃运动，也不能过度的活动腰腹部。孕妇可以做一些伸展类的运动，或做一些关节活动，或漫步。但带有危险性的运动，孕妇妈妈还是不要做了，要时刻多为宝宝考虑。其中，漫步是孕期最好的一项运动，不仅可以帮助保持体重，还不会给脚踝或膝盖造成伤害。

3、运动建议

女性在怀孕期间，可以通过以下的方法来增强自身的身体素质：

练习盘腿坐着：轻轻的、慢慢的调节自己的呼吸，缓慢的由一只脚盘起来到两只脚都盘起来；

还可以做一些强化产道的运动：双手垂下自然的站立，正常的呼吸，随着呼吸慢慢收腹肌，并提肛。但需要注意的是，动作要柔和，而不能猛烈。