大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 晚上可以吃梨吗?晚上吃梨会长胖吗?[多图]

晚上可以吃梨吗?晚上吃梨会长胖吗?[多图]

大众健康网 2020-04-02 16:56 梨子减肥长胖

很多人喜欢晚上睡觉之前吃水果,但是晚上是身体个器官休息的时候,所以很多人不知道这样好不好,其实在睡前可以吃苹果或者香蕉等,是可以帮助睡眠的,但是尽量提前吃,不再在睡前半小时内吃,那睡前可不可以吃梨呢,晚上吃梨会不会长胖?

晚上可以吃梨吗?晚上吃梨会长胖吗?(1)

1、提前吃梨

不要等到要睡了再去吃,可以睡前一个小时吃一个梨,记住不要吃多,梨的水分较多,吃多了会尿频,晚上会影响睡眠。

晚上可以吃梨吗?晚上吃梨会长胖吗?(2)

2、不会长胖

梨中的糖分算比较少的了,而且梨的热量也比较低,仅仅只占苹果的三分之一,而且梨中的单糖不会转化为脂肪,所以不用担心晚上吃梨会长胖这个问题。

晚上可以吃梨吗?晚上吃梨会长胖吗?(3)

3、煮熟更好

晚上吃的话可将梨煮熟,最好是不要放糖或者少量,这样吃更容易消化,畏寒体虚者也可以放心食用。

晚上可以吃梨吗?晚上吃梨会长胖吗?(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群