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糖尿病人运动量控制多少才合适?糖尿病人运动时间怎么控制?[多图]

大众健康网 2020-03-29 14:01 运动糖尿病

春季,许多人选择出门“踏青”。然而对于平日只能限时、限量、限速运动的糖尿病患者来说,出门踏青就得小心了。

糖尿病人运动量控制多少才合适?糖尿病人运动时间怎么控制?(1)

1.时间不宜过长

糖尿病患者的血糖时刻都会发生变化,需要严格控制。尽管出门前患者会吃药打针,做了充分的准备,但随着野外运动量的增加,时间的延长,血糖、血脂都会出现波动,引起病情的不稳定。因此,糖尿病患者出门踏青安排为半日比较安全。

糖尿病人运动量控制多少才合适?糖尿病人运动时间怎么控制?(2)

2.路程不宜过远

由于糖尿病患者足部血管脆弱,血液循环不好,皮肤感触较差,因此不宜选择路面崎岖的远途路程。地势开阔,道路平坦,路途较近的郊区更适宜糖尿病患者春游。值得注意的是,鞋子要柔软、宽松、透气,以防途中足部皮肤磨破感染,引起并发症。

糖尿病人运动量控制多少才合适?糖尿病人运动时间怎么控制?(3)

3.次数不宜过多

踏青运动对糖尿病患者健康虽有好处,但安排的次数不宜过多。这种活动过多了,不仅体力难以支持,而且会打乱本人长期养成的有序锻炼规律,对病情的稳定不利。因此,糖尿病患者选择踏青活动一定要量力而行。

糖尿病人运动量控制多少才合适?糖尿病人运动时间怎么控制?(4)

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