早泄一般是出现在年龄较大的男性身上，二十岁就出现早泄，这是明显不正常的。导致二十岁男性早泄的原因有很多，主要是一些不良生活习惯导致的，因此在日常生活中避免这些不利影响是非常重要的，接下来就来介绍20岁就出现早泄的具体原因吧。

1、20岁早泄的原因

早泄就是困扰着广大男性朋友的一种病症，严重影响着正常性生活。有人年纪轻轻就患有早泄，早泄让他们对生活失去信心，不敢大胆的追求女朋友。很多人就有疑问了，为什么没有过性生活就得了早泄呢其实引起早泄的原因有很多。

一、精神因素很多男性朋友需要承受着生活与工作产生的过大压力，导致精神过度疲劳，从而影响到性功能的正常发挥，导致过早射精的现象，所以平常时应该学会减压，合理安排作息，做到劳逸结合，让身体和精神能够回复到最佳的状态，这样就能避免早泄的生。

二、包皮有一些男性出现早泄现象是由于包皮过长的关系，由于龟头被过长的包皮裹缠着，大大减少了与外界接触的机会，从而导致龟头的敏感度过高，所以在同房时容易出现射精早的现象。对于此类早泄病症，应该迟早到医院进行包皮切割手术，这样就能从根本上解决早泄的问题。

三、过度手淫男性朋友平时适度进行手淫能够缓解欲望，对身体健康有一定的益处，但若是过度手淫的话，就会引来一些隐患，其中最常见的就是早泄了。由于手淫时不想让别人发现，所以精神过度紧张，并且总想早点结束，从而形成了提前射精的习惯。所以男性朋友应该注意控制手淫的次数，从而避免早泄的发生。

温馨提醒：了解了诱发早泄的三个因素，男性朋友在平时生活上就要针对以上几个早泄的病因做好有效的预防措施，这样才能够防患于未然，将疾病的萌芽扼灭，以免给健康带来影响，当不小心患上早泄，不要羞于治疗，要积极就医治疗，而且要选择正规的医院。

2、吃什么能提高性功能

1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。

4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。

5、松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等作用。对食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度者有较好疗效。

6、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。

7、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。

8、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

9、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿、早泄。

10、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。

相信看了上面的介绍后，就知道出现早泄的原因了，因此对于年轻男性，一定要了解上面介绍的内容，在日常生活中尽量避免，可以有效预防早泄症状的出现，除了这些因素要避免之外，日常也可以适当吃一些壮阳益精的食物，对性能力的提升也有较大帮助。