种植之前先要购买一些优质的种子，放在热水中浸泡24小时后取出备用。选用的花盆底部要带排水孔，在盆的下面铺上一些陶粒，再铺一层培养土，将种子洒在上面，再覆上一层薄土即可。
1、种子：先要购买一些优质的种子，因为种子比较的轻微，不容易进行保管，所以要尤其注意之后的收集和保存。
2、花盆：选用的花盆材质需要透气，底部必须要带着流水的孔洞，这样方便以后水分施加过多，往下流出。
3、播种：在花盆的下面铺上一些陶粒，这样可以提高透水能力，然后在上面铺一层培养土，再将种子洒在土面上，种子的上面也需要覆盖上一层稀薄的土，比较有利于生根。
4、完成之后，在上面喷上一些水，在放到比较透气的地方，但是不能接触到强烈的光照，等待一段时间之后，就会生根萌芽。
种子进行催芽的时候，是需要用热水泡的，这是一种最简单最便捷的方法。准备一个容器清洗干净，装上热水，注意温度也不能太高。然后将种子放在里面，等待大约24小时左右，催芽就算完成了，之后再进行播撒种子。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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