叶子区别：蓬蘽叶子卵形或宽卵形，叶面长有绒毛；覆盆子叶片长卵形，边缘有粗锯齿。花朵区别：蓬蘽花朵单生，花白色，花瓣呈倒卵形或近圆形；覆盆子花朵组成总状花序，花白色，花瓣匙形。果实区别：蓬蘽果实红色，近球形；覆盆子果实红色或橙红色，近球形。
蓬蘽小叶3到5枚，呈卵形或宽卵形，长大约3到7厘米，宽大约2到3.5厘米，叶子的顶端急尖，叶子的基部呈宽楔形至圆形，叶片两面稀疏的长有绒毛，叶子边缘具有不整齐的尖锐重锯齿，叶柄长2到3厘米。
覆盆子小叶3到7枚，叶片长卵形或椭圆形，有浅裂，长3到8厘米，宽1.5到4.5厘米，边缘具有粗锯齿。
蓬蘽花朵单生在侧枝的顶端或是腋生，花梗长3到6厘米，花朵较大，直径在3到4厘米，花瓣呈倒卵形或近圆形，花白色。
覆盆子花朵生在侧枝顶端呈短的总状花序，花瓣呈匙形，白色。
蓬蘽果实近球形，直径1到2厘米，无毛，果实红色。
覆盆子果实近球形，直径1到1.4厘米，呈红色或橙黄色。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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