根茎：巢蕨根状茎较直立，粗且短，木质，颜色为深棕色，先端有浓密的鳞片，呈线形。叶片：叶片簇生，呈阔披针，厚纸质或者薄革质，颜色为暗禾杆色，干后颜色为灰绿色，两面都无毛。先端有尖头，中部较宽，向下会逐渐变狭。
巢蕨整个植株高约1-1.2米左右，根状茎较直立，粗且短，木质，颜色为深棕色，粗约2-3厘米，先端有浓密的鳞片，呈线形，长约1-1.7厘米，先端为纤维状并且卷曲，边缘有卷曲的长的纤毛为深棕色，膜质。
巢蕨叶片簇生，呈阔披针，长约90-120厘米，厚纸质或者薄革质，颜色为暗禾杆色，表面光滑，干后颜色为灰绿色，两面都无毛。先端有尖头，中部较宽，最宽处约9-15厘米，向下会逐渐变狭，上面有阔的纵沟，边缘全缘并且有软骨质狭变。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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