维生素E是我们的身体运转所必须的一种营养元素，它的功效作用有很多，尤其在美容抗衰老这些方面，深受广大女性朋友的喜爱，但是，维生素E并不是所有人都适合的，并且也不能随意乱吃，那么，维生素e有副作用吗？维生素E的适用人群有哪些。

1、维生素e有副作用吗

维生素e 即生育酚，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。那么服用维生素e会有副作用吗?如何进行服用?

维生素E功效：

1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。

2、预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

3、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

维生素E用法及用量：

1、 吞服 。每日1次，每次1粒

2、 目前医生普遍建议，每天用药量限制为50毫克。

维生素E副作用：

1、 长期服用维生素E会有过敏反应：偶尔可发生荨麻疹、接触性皮炎;

2、 长期服用维生素E可引起肌萎缩、肌无力或者引起低血糖;

3、 3、能增高血液中的胆固醇和甘油三脂,促进动脉血管硬化,升高血压,有的还能加重心绞痛。

温馨提示：维生素E的副作用一般在大量、长期服用后才会出现。因此,只要注意服药量不要太大,服药的时间不要太长,就可以避免许多副作用的发生。

2、维生素E的适用人群

一般来说，年龄在25岁以上，就可以适当补充维生素E了。

以下七种人最需要补充天然维生素E：1.希望保持青春活力的女人2.有色素沉着现象的女性3.长时间使用电脑的办公室女性4.希望怀上健康宝宝的女人5.怀孕和哺乳期的女人6.进入更年期的女人7.抽烟的男人。

为什么25岁以后要适当补充来益维生素E?人体自身抗氧化能力随着年龄下降，到了25岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。这时候，适当补充来益维生素E，能有效延缓衰老。尤其现代社会手机、微波炉、冰箱的辐射，大气、生活环境的污染，都会加速人体老化，而及早补充来益维生素E是明智的选择。

因为维生素E具有抗衰老的作用，所以一过了25岁这个分水岭的人，都应该适当的补充维生素E，尤其是经常在电脑前工作的人，因为电脑辐射对皮肤的伤害，会导致皮肤的快速老化，这样的人更应该多补充一些维生素E。