育苗时间选在春季的2月中下旬，收集好种子进行暴晒，然后浸泡在温水中，捞出放在温暖处催芽。苗床的土壤可用园土和河沙混合，将种子掺上细沙，然后均匀撒在苗床上，上面覆细土，定期往土壤上喷水，维持里面湿润，放在散光环境中。
育苗时间一般选在春季的2月中下旬，此时对于育苗的成功具有很大帮助。收集好种子之后，放在太阳光底下暴晒，时间大约2天左右，这样能把外面的病菌杀死，也可以采用化学方法，泡在消毒溶液中20-30分钟，之后把外面的药水洗干净，浸泡在温水中，8-12个小时后捞出。准备一块纱布，将种子放在上面，然后放在温暖的地方。
苗床的土壤可用园土和河沙混合，保证可以正常的透气，使用前要经过消毒，避免里面有病菌或虫害。
将种子掺上细沙，然后均匀撒在苗床上，上面盖上一层细土，厚度大约0.5-1厘米左右，上面覆上薄膜，能起到保温保湿的作用。定期往土壤上喷水，维持里面湿润，放在散光环境中，这样能促进发芽。
等植株长出几片小叶子，就可以进行移植了，把一些长势特别弱的去掉，剩下的茁壮苗移植到土壤中。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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