高血压是现在日常生活中很常见的一种心血管疾病，是很多中老年人都会出现的疾病之一，高血压疾病目前还有年轻化的趋势，高血压这个疾病是需要长期的服用降压药来控制血压的，我们也都知道是药三分毒，吃多了药物会损害肝肾的，那么如何避免？

1、护肝肾的方法

一般来说，高血压患者需要长期服药来控制血压的稳定，从而避免血压波动带来的慢性和急性并发症。但“是药三分毒”，如何尽量不让肝、肾因长期服药而受伤，是所有患者必须面对的问题。那么，服降压药如何护肝肾呢？

遵医嘱服，不随意更换、加服药物。目前，降压药可以分为α受体阻滞剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素受体阻断剂等，它们在发挥作用时可能对肝脏、肾脏产生不同的影响，医生会根据患者病情选择药物。如原发性高血压初期可选用小剂量利尿剂。

及时补充水分，保证药物在体内代谢。螺内酯、速尿等利尿剂大多经尿液排泄，对肝脏的影响较小，但长期使用可能引起肾脏对尿酸的重吸收增多，出现血尿酸升高的情况。某些患者可能出现关节疼痛等痛风症状，还可能引起痛风性肾病（简称“痛风肾”），表现为尿酸结石，水肿、夜尿。长期用利尿剂还可能出现血脂增高的情况，高脂血症是应用噻嗪类利尿剂治疗引起的常见副作用，主要表现为血清胆固醇和甘油三酯增高。因此，在服用利尿剂期间应多喝水，保证药物的正常代谢。

定期查肝肾功能，出现黄疸及时就诊。钙离子拮抗剂和血管紧张素转化酶抑制剂对肝肾功能损害的报道最多，这可能与它们应用广泛有关。患者服用硝苯地平、尼卡地平等钙离子拮抗剂可能引起转氨酶升高，长期用依那普利和赖诺普利等ACEI类药则可能引起黄疸，可表现为皮肤、眼球发黄，还可表现为乏力、肝区疼痛等症状。建议定期检查，最好遵医嘱每3~6个月做一次肝肾功能检查，以便及时发现问题，在医生指导下换药。

不随意服宣称有降压作用的保健品。某些保健品宣称能降压，其中可能添加了西药成分，如果和自己的降压药合用，可能用药过量，发生危险。

此外，β受体阻滞剂中，拉贝洛尔对肝脏有一定毒性，但一般认为危险性极低；酚妥拉明等α受体阻滞剂对肝脏的影响较少；缬沙坦等血管紧张素受体阻断剂，临床使用时间较短，损伤肝肾的报道相对较少。但对于肝肾影响较小的药物不一定适合所有患者，还需要根据体质、病情、是否有其他合并症等综合选择，一般也不建议大家频繁换药。

2、降血压的食物

1、海带

味咸、性寒、无毒，具软坚散结，利尿降压效果。研究表明，海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。因此，经常吃海带，不但能够防治甲状腺肿大，而且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等。

2、菠菜

味甘、性凉、无毒，具有利五脏、通血脉、止渴、润肠的作用。高血压患者若有便秘、头痛、面赤、目眩症状，可用新鲜菠菜置沸水烫约3分钟，以麻油拌食，每日两次，日食半斤，每10日为一个疗程。

3、豌豆嫩苗

味甘、性平、无毒，具有利尿、解毒、消肿、止痢功效。高血压者可取豌豆嫩苗，洗净捣烂，用干净纱布包好榨汁，每次半茶杯，略加温服。每日两次，10日为一个疗程，可持续服用一个时期。

4、木耳

味甘、性平、无毒，具有滋胃益气、和中凉血、降压利便、滋补强壮的功效。高血压患者有血管硬化、眼底出血症状，可取黑木耳或白木耳3克，清水浸泡一夜，于饭锅上蒸食，加入适量冰糖糖尿病不宜，睡前服用，每日1次，可持续服用。

5、马兰头

味甘、性平、微寒、无毒，具有清凉、去火、止血，抗菌、消炎功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，可用马兰头30克，生地15克，煎服，每日2次，10日为1疗程，如无不适等副作用出现，可持续服用1个时期，以观后效。

6、洋葱

由于洋葱几乎不含有脂肪，而且能够减少外周血管的阻力，对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，还能保持体内钠盐的排泄，从而可使血压下降。此外，洋葱皮中所含的芦丁，能使毛细血管保持正常的机能，具有强化血管功能的作用，对预防高血压和脑出血有益。

高血压的患者需要长期的服用降压药来控制身体血压，很多高血压的患者甚至需要一辈子都服用降血压的药物的，长期服用任何一种药物都是会伤害肾脏的，因为肾脏是人体最主要的代谢器官，所以高血压患者要学会如何保护肾脏以及肝脏。