不少中老年人都被推销员推销过保健品，保健品的作用是保健，一般没有很显著的药物疗效，大家是吃个安心，避免身体出现问题，但是有些保健品不但没什么效果，价格非常昂贵，有些老年人会受骗，近日就有老人总结了一下保健品防骗事项。

1、老人写保健品防骗日记

去年1月，郑大爷得知老友在参加保健品推销讲座，家中还买有各式各样的保健品，而且轻信保健品营销人员的鼓吹，买了数万元。郑大爷十分纳闷：“生老病死是自然规则，怎么能轻信保健品推销？”

保健品推销暗藏着什么样的猫腻？郑大爷决定亲自去看看，他频繁参加保健品讲座，进行“卧底”。晚上回到家，他用日记写下当天的讲座内容，慢慢的他悟出了其中推销的“套路”。

1年多来，郑大爷写下了5万多字“防骗日记”。昨天，他把日记向媒体曝光，希望提醒更多老年人，不要轻信保健品推销骗局。

2、购买保健品注意事项

一、保健食品不是药品，而是具有特定保健功能的、可以用来进行辅助治疗的食品。卫生部批准的功能性保健食品的保健功能只有22种，即：免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。食品标签上不能含有或暗示治疗作用。凡是超过上述22种保健功能范围的宣传都是违法的。

二、保健食品的标志和批号。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健字第号，进口保健食品：卫进食健字第号。

三、保健食品的标签除与普通食品一样应有生产日期、保质期外，还应注明适宜人群、食用量及食用方法。

四、保健食品不能代替药品。作为药品，一定经过大量的临床验证，并通过国家药品食品监督管理局审查批准，治疗疾病有一定疗效；而作为食品的保健品，则没有治疗的作用，不需要经过临床验证，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。对人体的疾病，无论哪一种保健食品都不能代替医生的治疗。

五、保健食品的保健功能因为是适宜特定人群的，所以在选购时应因人而异。由于每个人的生存环境、生活习惯和年龄差异，所选的保健品也不一样，因此，应当根据本人的具体情况选择食用。

3、如何保健更健康

1、适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

2、经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

3、培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

4、戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

5、全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

保健品有些没什么效果，有些还是有一定的作用的，老年人是比较容易受到推销的人群，在买保健品的时候只听到那些神奇的功效，但是并不了解其实根本没有那么好，中老年人最好的保健方法还是平时的饮食和生活习惯，而不是一味的吃保健品。