将种子用凉水浸泡大约12个小时，晾干后包在湿润的纱布中，放在18到25℃的温度下催芽，等到种子露白后就可以进行播种了。播种的时间选在秋季，事先将土壤深耕，并施加上底肥，然后将种子播种到土壤中，等到幼苗长大后根据个头的大小重新移栽定植就可以。
先把种子用凉水浸泡12个小时左右，然后将种子晾干，接着将种子包在湿润的纱布中，放在18到25℃的温度下进行催芽处理，在此期间要注意保持纱布的湿度，并要每天清洗一次种子。一直到种子露芽的时候就可以进行播种了。
播种的时间最好选在秋季，播种时要对土地进行深耕，深度大约在15厘米左右就可以，耕地后要施加好基肥，将让土壤与肥料均匀地混合在一起。然后进行播种，等到洋葱苗都长出后，根据幼苗的大小将同样大小的苗栽种到一起，然后进行养护，大约5月底或6月上旬就可以采收了。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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