播种：将种子事先用清水浸泡大约5个小时，然后将种子洒在土壤表面并覆上薄土浇上水，保证温度在21到24℃左右，大约7到10天后就会出苗。扦插：准备好盆土，用竹筷在土中插一个洞，将嫩枝剪下来插入洞中并浇足水，10天之后就会成活。
首先将种子用清水浸泡5个小时左右，然后准备好育苗盆，在育苗盆中加入土壤，将种子均匀的撒在土壤的表面，然后在种子上覆盖盖上一层很薄的土壤，略微的将土壤压实，然后浇上水，保证土壤要足够湿润，保证温度在21到24℃左右，大约7到10天之后就会出苗，等到小苗长出较为粗壮的枝叶时就可以移植上盆了。
事先准备好盆土，将太阳花的嫩枝头剪下来，用竹筷在盆土中插一个洞，将嫩枝插进洞中，插入土壤的深度大约2厘米即可，扦插后要浇足水，要保持一定的湿度，大约10到15天就会成活，然后转入正常养护即可。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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