扦插：扦插时可采用嫩枝扦插，在7-8月份进行，截取10厘米长的木质化枝条作插穗，插入8厘米的深度，之后浇透水并覆盖塑料膜，大概15-20天生根。也可用硬枝扦插，方法和前者类似。播种：采用撒播的方式，之后盖上土，大概10-14天就会发芽长出。
1、嫩枝扦插：扦插时间一般是在7-8月份，因这时的枝条最有活力，成活率较高。将木质化的枝条剪成大概10厘米长的插穗，上端只保留2-3片叶子就行。扦插的深度约8厘米左右，之后较透水并盖上塑料薄膜，大概在15-20天左右即可生根成活。
2、硬枝扦插：扦插时间一般是在3月下旬到4月初。方法和嫩枝类似，选择生长粗壮的一年生枝条，剪成10-15厘米，扦插深度大概是8-13厘米，之后浇透水并盖塑料膜，等苗木长到15-20厘米的时候掀开膜养护即可。
播种一般是在3-4月进行。将种子采用撒播在土壤表层，大概隔3-4厘米种2-3粒。播种后要覆盖一层细土，大概10-14天种子就会发芽长出来。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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