在种植前要将种子充分浸泡好，使杂质彻底浸泡干净，浸泡期间注意每天都要换水。等发芽后种子变成黄绿色时就可以栽种了。栽种时用手指戳好小洞，嫩芽朝上，根部朝下。栽好后多喷水，大概4天左右嫩芽就会长出。
买些成熟的较好的芒果，吃过之后将果核外面的果肉用刀片轻轻刮干净，放入清水清洗，之后在通风干燥处进行晾晒，大概两天左右就能晾干。
将晾干的果核用剪刀从边缘处剪开，取出种子。这时要把种子表面的咖啡色的表层处理掉，可以用小刀轻轻刮掉，一定小心避免伤到种子。剥除后放入干净的水中浸泡，浸泡期间每天都要换水，大概4-7天左右，使杂质彻底浸泡出来。
在浸泡期间就会开始发芽，等种子变成黄绿色时就可以栽种了。栽种时要选个较深的盆，放入土壤并进行喷洒水分，使土壤表层潮湿。然后用手指戳几个大小合适的洞，嫩芽朝上，根部朝下进行栽种。
等栽种好后，可以在上面铺层小石子，还用注意多喷洒水，每1-2天就要喷水一次，放置于间接的阳光下养护，大概4天左右嫩芽就会长出。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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