选取籽粒饱满的桃核，将桃核的外壳敲碎，温水浸泡桃核，1到2天之后就会发出嫩芽，然后将出芽地方的外表皮剥掉，在容器中铺入纱布，用温水浸透放在温暖的地方养护，大约3到4天之后，小芽就会长大，然后将出芽的地方种植在土壤里，一周后就会长出嫩芽。
选取籽粒饱满的桃核，将桃核的外壳轻轻砸碎，要注意千万不要伤及里面的桃核，用45度的清水浸泡桃核。
浸泡1到2天之后，果核就会发出嫩芽，这个时候就要将果核去除，轻轻地剥去出芽地方的果核外皮。在容器中铺入纱3到4层纱布，用温水浸透，然后将果核放置在上面，然后再用纱布覆盖住果核的头部和尾部，然后要用塑料袋罩住容器，放在温暖的地方养护。
大约3到4天之后果核的小芽已经长大时，将果核的外表皮全部剥掉，将出芽的地方朝下，种植在事先准备好沙土的花盆中，种植以后在容器的表面覆盖一层塑料薄膜，放在温暖的地方养护，大约1周就会长出嫩芽。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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