准备菌种：准备好含有养料的菌种或者自己调配养料。种植：将菌种包裹上塑料袋放置在卫生间内，在塑料袋中覆盖上报纸，每天进行通风和水分的保持。养护：长出菌丝时，把室温保持在10到18摄氏度。采摘：金针菇菌盖到达一厘米时就可以采摘了。
将菌种包裹上塑料袋，放置在没有阳光直接照射的卫生间或者储藏室中，在塑料袋上覆盖上报纸，每天进行10到15分钟的通风，保证塑料袋中的菌种每天能跟空气有所接触，同时不能忘记水分的补充，向报纸上或者周围地面上喷洒水，保持一定的湿润。
当长出菌丝的时候，要将室温保持在10到18摄氏度之间，可以开一下卫生间里面的浴霸增加一下室温，气温太低或者太高都不利于金针菇的生长和发育。
观察到金针菇的的菌盖到达一厘米左右的时候就可以采摘了。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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