很多人都喜欢纤巧苗条的身材，而由于一些原因导致臀部的肉很多，这会对身体审美造成很多不利的影响，那臀部肉多是怎么引起的？屁股肉多怎么形成的？其实形成的原因与生活习惯有关，养成良好生活习惯可以避免，下面就来详细了解具体原因吧。

1、长时间坐着

长时间坐着导致臀部肉越来越多。坐着的时候因为身体重量都放在了臀部位置，多余的脂肪也容易沉积在臀部。再加上坐着身体消耗热量较少，也容易变胖。

2、饮食热量过高

长期饮食热量过高的话，也会导致多余的热量不能消耗转化成脂肪堆积在体内，在配合长时间坐着，脂肪就囤积在臀部了。

3、雌激素紊乱

女性朋友臀部肉多可能与雌激素紊乱有关。比如饮食不规律、怀孕、口服避孕药等等都会使雌激素紊乱，容易导致脂肪在臀部、腿部、腰腹部堆积。

4、臀部受寒

臀部受寒会导致体内的热气向上，冷气团停留在下半身，这样身体循环变差，下半身的腿部、臀部都容易变得肉多肥胖。

5、跷二郎腿

经常翘二郎腿，腿部的血液、淋巴循环受阻，不仅会导致腿部出现浮肿的情况，还会引起脂肪变得越来越后，臀部也会肉越来越多。

6、臀部减肥方法

1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。

2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦臀运动

1）双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。

2）挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

3）膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。

4）一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。