洗脸是我们每个人每天都会做的事情，当然也有人说不洗脸对皮肤更好，但是大多数人每天还是要洗脸的。洗脸是一种清洁方式，但是清洁方式也要用对方法和步骤，不然对皮肤反而有伤害。那么，洗脸怎么洗对皮肤才会更好呢？我们日常生活中该怎么吃对皮肤才会更好呢？

1、温水洗脸对皮肤好

温水洗脸对皮肤好。温水的温度与体温相近，能使毛孔微微打开，洁面泡沫能深入毛孔内清洁垢腻。对皮肤起到温和的清洁作用。

2、热水洗脸好不好呢

热水洗脸会加速皮肤老化。人的面部有脂肪层，起到保护面部肌肉的作用。热水的渗透力强，容易过度清洁皮肤油脂，使面部的皮下脂肪减少，皮肤就会加速老化，失去弹性，皱纹也会增多。

3、冷水洗脸好不好呢

冷水洗脸不能深层清洁皮肤。人的面部微血管分布密集，冷水洗脸会使血管收缩，毛孔紧闭，不易清洗出皮肤内的脏东西。所以洗脸时最好不用冷水。

4、洗脸相关注意事项

洗脸的时候，也应注意清洁面部的边缘地区，尤其是两耳、头颈的前后，这些部分不进行有效清洗，也会影响美观。且两耳与颈部是经络穴位极多的部位，洗脸时进行适当按摩，有益身体健康。

5、护肤的健康饮食法

(1)小火慢工

慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。

更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。

所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻!

(2)远离糖釉

玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。

(3)远离白面包和意大利面

根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。

(4)多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力。